Mitä on kondroitiini?
Kondroitiini on kemiallinen yhdiste, joka koostuu glukuronihaposta ja N-asetyyligalaktosamiinista. Ihmiskehossa tätä tuotetaan pääasiassa nivelrustossa. Kondroitiini on tehokkainta sulfaatin muodossa. Sitä löytyy usein glukosamiinia ja kollageenia sisältävistä lisäravinteista.
Kondroitiinin hyödyt
Kondroitiinia tarvitaan nivelten ja lihasten terveyden tukemiseen. Sillä on tärkeä rooli liikeratojen tukemisessa. Kondroitiini tukee lisäksi nesteiden siirtymistä rustoon, mikä lisää niiden elastisuutta. Kondroitiinin on havaittu myös edistävän nivelten pinnan korjaantumista.
Kondroitiinin käyttö
Kondroitiini auttaa tukemaan nivelten toimintaa luonnollisella tavalla, tuottamalla nivelnestettä. Tämän seurauksena kondroitiini estää liikkuvuuden heikkenemistä ja nivelrakenteiden tuhoutumista.
Kondroitiinilisää suositellaan erityisesti ihmisille, jotka kärsivät nivelvammoista sekä urheilijoille ja iäkkäille ihmisille, joilla on kävelyvaikeuksia. Kondroitiinin puutos voi aiheuttaa erilaisia vammoja ja vaurioita niveliin, jonka lisäksi myös solut voivat myös alkaa rappeutumaan.
Kondroitiinin haittavaikutukset ja yliannostus
Kondroitiinin liialliseen kulutukseen ei yleensä liity vakavia haittavaikutuksia. Lieviin haittavaikutuksiin lukeutuvat vatsakivut, päänsärky, ilmavaivat, ripuli ja ihottuma.