Mikä on ginseng?
Ginseng on monivuotinen ruohokasvi, jota kasvaa Aasiassa ja Pohjois-Amerikassa. Se tunnetaan erityisesti lääkekasvina, mutta sitä käytetään myös ravintona Kiinassa. Ginsengiä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä jo vuosisatojen ajan. Kiinassa uskotaan, että ginseng jatkaa ihmisen nuoruutta ja elinikää. Lukuisat eri maissa suoritetut modernit tutkimukset todistavat osan näistä muinaisissa kiinalaisissa tutkielmissa kuvatuista vaikutuksista.
Ginsengin hyödyt
Ginseng-juuressa on runsaasti vitamiineja, peptidejä, polysakkarideja, biologisesti aktiivisia alkuaineita sekä hyödyllisiä mikro- ja makroelementtejä. Ginseng vaikuttaa myönteisesti hermoston, aivojen ja muistin toimintaan.
Ginseng tunnetaan erityisesti sen neurologisista vaikutuksistaan. Sen tiedetään muun muassa kehittävän:
- aivojen tuottavuutta, tehokkuutta ja suorituskykyä;
- väsymyksen lievitystä;
- kognitiivisia toimintoja, muistia, mielialaa, abstraktia ajattelua, matemaattisia taitoja sekä reaktionopeutta ja tarkkuutta;
- vastustuskykyä stressiä kohtaan;
- sosiaalisia sopeutumistaitoja.
Ginsengin käyttö
On erityisen suositeltavaa noudattaa ginsengiä sisältävän lisäravinteen tuotepakkauksessa ilmoitettuja käyttö- ja saantisuosituksia. Gingsengin liikakäyttöä ja yliannostusta tulee ehdottomasti välttää. Parasta olisi, jos asiasta keskusteltaisiin lääkärin kanssa ennen käytön aloittamista.
Ginsengin haittavaikutukset ja yliannostus
Ginseng käyttö saattaa joissain tapauksissa aiheuttaa haittavaikutuksia. Ginsengin käyttö olomuodosta riippumatta (kapseli, tabletti, uute tai mikä tahansa muu) voi aiheuttaa päänsärkyä, kiihtyneisyyttä, hermostuneisuutta, unettomuutta, ripulia, pahoinvointia, oksentelua, verenpaineen kohoamista, takykardiaa, nenäverenvuotoja ja allergisia ihoreaktioita.
Ginsengiä sisältävien ravintolisien yliannostus voi puolestaan aiheuttaa unettomuutta ja verenpaineen kohoamista.