Kollektion: Biotin

Fördelar med biotin

Biotin är ett näringsämne i vitamin B-gruppen, även känt som skönhetsvitaminet. Det är viktigt för ämnesomsättningen och för att bibehålla hälsan hos hår och hud. Biotin är också nödvändigt för cellförnyelse och celltillväxt samt för energifunktion och nervsystemets funktion.

Biotin hjälper till att förebygga grått och håravfall. Det är särskilt nödvändigt för tillväxt.

Biotin i mat och dess källor

Biotin finns rikligt i nötter, lever, ägg och jäst. Dessutom är biotin en ingrediens i många spannmålsprodukter, såsom havregryn och kama-mjöl. Det finns också i svamp och grönkål.

Användningsområden för biotin

Det rekommenderade intaget av biotin är 30 µg. Det används för skört hår och naglar samt behandling av utslag i hårbotten. Att använda biotin som kosttillskott hjälper också till att förebygga för tidigt åldrande.

Biotinbrist

Biotinbrist kan vara extremt skadligt för kroppen. Vid brist kan symtomen inkludera anorexi, sömnlöshet, torr hud och muskelsmärta. I svåra fall kan seborré, rodnad och domningar i huden uppstå.

Biverkningar och överdosering av biotin

Biotinöverdosering är inte särskilt vanlig och eftersom detta näringsämne är ganska säkert är det inte lätt att överkonsumera. Dock kan biverkningar vid överdriven konsumtion förekomma i sällsynta fall, inklusive hudutslag och ökat blodsocker.

Var kan man köpa biotin i Estland?

I Estland kan biotin köpas från vår e-butik fits.ee. Biotin säljs också i FITS-butikerna i Tallinn på Haabersti 1, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15) och Linnamäe tee 3, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15). Butikerna ligger i köpcentrum intill kassorna.