Kollektion: Vitamin D

Fördelarna med vitamin D

Vitamin D behövs för att stödja ben- och tandutveckling och minimera risken för diabetes. Det är ett nödvändigt näringsämne som hjälper blodet att koagulera och främjar upptaget av fosfor och kalcium.

Vitamin D i mat och källorna

Vitamin D, även känt som solvitaminet, kan erhållas från solen. Dessutom finns det i animaliska produkter som lax, sill, plattfisk, sardiner och ägg. I små mängder finns vitamin D också i kefir, yoghurt och mjölk.

Användningsområden för vitamin D

Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin D är 10 µg. Vitamin D används för att reglera blodtryck och nervvävnadens funktion.

Näringsämnet är också nödvändigt för hjärtmuskelns funktion. Vitamin D-tillskott används för att förebygga rakit och osteoporos som kan uppstå på grund av vitamin D-brist. Det används också för att hjälpa till att behandla akne, tuberkulos, hepatit och psoriasis.

Vitamin D-brist

Vitamin D-brist kan leda till rakit hos barn och osteomalaci och osteoporos hos vuxna. Vid vitamin D-brist kan idrottares prestation försämras. Om du inte får tillräckligt av näringsämnet kan frakturer och fall inträffa oftare än vanligt. Hos barn kan tillväxten och förtunningen av benen sakta ner.

Biverkningar och överdosering av vitamin D

Vitamin D-överdosering kan vara giftigt eftersom det kan orsaka att kalciumnivåerna i blodet överstiger säkra nivåer, vilket kan leda till njursvikt. Lyckligtvis är en överdos nästan omöjlig om du bara får vitamin D från mat. Men om ett vitamintillskott konsumeras är överkonsumtion fortfarande möjlig.

Var kan man köpa vitamin D i Estland?

I Estland kan vitamin D köpas från vår e-butik fits.ee. Vitamin D säljs också i FITS-butikerna i Tallinn på Haabersti 1, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15) och Linnamäe tee 3, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15). Butikerna ligger i köpcentrum bredvid kassorna.