Kollektion: Vitamin A

Vad är vitamin A?

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll för synen, immunfunktionen och upprätthållandet av frisk hud och slemhinnor. Det stödjer också normal cellspecialisering och är nödvändigt för tillväxt och utveckling. Vitamin A finns i två huvudsakliga kostformer: förformad vitamin A (retinol och retinylestrar) som finns i animaliska livsmedel som lever, ägg och mejeriprodukter, samt provitamin A-karotenoider (såsom betakaroten) som finns i färgglada frukter och grönsaker som morötter, sötpotatis och spenat. I kosttillskott kan vitamin A förekomma som retinylpalmitat/acetat eller som betakaroten.

Fördelar med vitamin A-tillskott

Vitamin A bidrar till att upprätthålla normal syn och normal funktion i immunsystemet. Det bidrar också till att bevara normal hud och normala slemhinnor. Eftersom vitamin A är involverat i cellspecialisering stödjer det många processer relaterade till hälsosam tillväxt. Vitamin A-tillskott används ofta av personer med låg kostintag, begränsad variation i matval eller ökade behov. Eftersom vitamin A är fettlösligt och lagras i kroppen är det dock viktigt att undvika överdrivet intag, särskilt från retinolbaserade tillskott.

Användning av vitamin A

Vitamin A-tillskott tas vanligtvis en gång dagligen enligt anvisningarna på förpackningen, ofta tillsammans med mat för att stödja upptaget. De finns ofta i multivitaminer, immunstödjande formler och hudhälsotillskott. Vissa föredrar betakarotenformer eftersom kroppen omvandlar betakaroten till vitamin A vid behov. Det är viktigt att ta hänsyn till alla källor till vitamin A, inklusive berikade livsmedel och andra tillskott, för att undvika överkonsumtion. På vår kategorisida kan du utforska olika vitamin A-produkter och välja det alternativ som passar dina behov.

Vitamin A: Biverkningar och säkerhet

Vitamin A är säkert i rekommenderade mängder, men högt intag av förformad vitamin A (retinol) kan vara skadligt. Överskott av vitamin A kan orsaka huvudvärk, illamående, yrsel, torr hud och på sikt allvarligare effekter. Höga doser retinol rekommenderas inte under graviditet eftersom det kan öka risken för fosterskador. Personer med leversjukdom eller som tar vissa mediciner (såsom retinoider) bör rådgöra med vårdpersonal innan de använder vitamin A-tillskott. Följ alltid anvisningarna på förpackningen och välj lämplig dosering.

Var kan man köpa vitamin A i Estland?

I Estland kan vitamin A-tillskott köpas från vår e-butik fits.ee.