Kollektion: Vitamin A

Fördelarna med vitamin A

Vitamin A, även känt som retinol, är ett viktigt näringsämne som behövs för utvecklingen av olika celler i kroppen. Dessutom spelar vitamin A en viktig roll i att återfukta huden och ögonen samt bekämpa sjukdomar. Näringsämnet är också nödvändigt för att säkerställa hälsan hos tänder och tandkött.

Vitamin A i mat och källor

Vitamin A finns i lever, äggula, ost, mjölk och smör. Dessutom finns det i gula och gröna frukter och grönsaker som apelsiner, morötter, broccoli, mango, pumpor, ärtor och paprikor, sötpotatis, grapefrukt, linser, spenat och zucchini.

Användningsområden för vitamin A

Användningen av vitamin A inom medicin är mycket vanlig. Det är viktigt för att bibehålla god syn och immunsystemets korrekta funktion. Eftersom vitamin A är involverat i benutveckling är det nödvändigt för barn. Det är också vanligt att ta kosttillskott vid herpes, akne, psoriasis och bronkit. Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin A är 3 mg.

Brist på vitamin A

Brist på vitamin A kan leda till nattblindhet, klåda runt ögonen, torrhet i ögats lins och inflammation i ögonlocket. Dessutom kan mjäll, sköra naglar och torr hud uppstå. När kroppen inte får tillräckligt med vitamin A blir immunförsvaret mer mottagligt för sjukdomar. Det kan leda till ökad trötthet och till och med depression.

Biverkningar och överdos av vitamin A

Även om vitamin A är nödvändigt för kroppen bör det endast tas i små mängder.

Överdriven konsumtion kan orsaka huvudvärk, spruckna läppar, suddig syn och håravfall. Gravida kvinnor bör vara särskilt försiktiga med att inte överkonsumera tillskottet, eftersom biverkningar av en överdos inkluderar fosterskador.

Var kan man köpa Vitamin A i Estland?

I Estland kan Vitamin A köpas från vår e-butik fits.ee. Vitamin A säljs också i FITS Tallinn-butikerna som ligger på Haabersti 1, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15) och Linnamäe tee 3, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15). Butikerna finns i köpcentrum bredvid kassorna.