Vitamin B

Fördelarna med vitamin B

Vitamin B är nödvändigt för nervsystemets normala funktion och reglerad ämnesomsättning. B-vitaminer hjälper till att bibehålla friska naglar, hud och hår och hjälper till att förebygga trötthet. De behövs också för normal muskelfunktion och hjärt-kärlsystemets funktion.

Vitamin B i mat och källor

B-vitaminer finns rikligt i olika nötter och frön, till exempel i hasselnötter, valnötter, jordnötter, pekannötter, pistaschnötter och solrosfrön. Dessutom finns B-vitaminer även i jäst, ärtor, rågbröd, kokt fläsk och ärtor.

Användningsområden för vitamin B

Vitaminerna i vitamin B-gruppen används ofta vid stress, som kan orsakas av en snabb livsstil under studietiden. Dessutom hjälper vitamin B till att lindra ångest vid ökad arbetsbelastning. Kosttillskotten rekommenderas också för personer med hjärt-kärlsjukdom.

Brist på vitamin B

Brist på vitamin B kan leda till allvarliga hälsoproblem. Vanliga symtom inkluderar trötthet och humörsvängningar. Viktminskning, muskelsvaghet och koncentrationssvårigheter kan också förekomma. Brist på vitamin B kan även leda till ångest, matsmältningsproblem, depression och anemi.

Biverkningar och överdos av vitamin B

En överdos av vitamin B kan leda till allvarliga hälsoproblem. Hudirritation, matsmältningsbesvär och sömnlöshet är bara några exempel. Förutom fysiska biverkningar är humörsvängningar, panikattacker, paranoia och depression vanliga biverkningar av vitamin B-överdos.

Var kan man köpa vitamin B i Estland?

I Estland kan vitamin B köpas från vår e-butik fits.ee. Vitamin B säljs också i FITS-butikerna i Tallinn på Haabersti 1, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15) och Linnamäe tee 3, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15). Butikerna ligger i köpcentrum bredvid kassorna.