Kollektion: C-vitamin

Vad är vitamin C?

Vitamin C (askorbinsyra) är ett vattenlösligt vitamin som är mest känt för att stödja immunfunktionen och skydda celler från oxidativ stress. Det är också viktigt för kollagenbildning, vilket hjälper till att bibehålla frisk hud, blodkärl, ben, brosk och tandkött. Eftersom kroppen inte kan producera eller lagra stora mängder vitamin C är regelbundet intag från mat eller kosttillskott viktigt. Vitamin C finns i många frukter och grönsaker, särskilt citrusfrukter, bär, kiwi, paprika och broccoli. I kosttillskott finns vitamin C i former som askorbinsyra, natriumaskorbat, kalciumaskorbat och buffrade formler, samt i pulver, tabletter, kapslar och gelégodis.

Fördelar med vitamin C-tillskott

Vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion och hjälper till att skydda celler från oxidativ stress. Det bidrar också till normal kollagenbildning för hudens, blodkärlens, benens, broskets, tändernas och tandköttets normala funktion. Vitamin C stödjer normal energiomsättning och hjälper till att minska trötthet och utmattning. Det ökar också järnupptaget, vilket kan vara användbart för personer som använder järntillskott eller har lågt järnintag. Vitamin C-tillskott används ofta vid årstidsförändringar, stressperioder eller när intaget av frukt och grönsaker är lågt.

Användning av vitamin C

Vitamin C-tillskott tas vanligtvis en gång dagligen eller uppdelat i flera doser beroende på produkt. Många föredrar att ta vitamin C tillsammans med måltider för bättre tolerans. Pulver kan blandas i vatten, medan tabletter, kapslar och gelégodis erbjuder enkel dosering. Vitamin C kombineras ofta med zink, vitamin D eller växtextrakt i immunstödjande formler. På vår kategorisida kan du utforska olika vitamin C-produkter – från enkel askorbinsyra till buffrade och tidsfrisatta formler – och välja det alternativ som passar dina behov.

Vitamin C: Biverkningar och säkerhet

Vitamin C är generellt säkert när det används enligt anvisningarna, men höga doser kan orsaka magbesvär som magsmärtor eller diarré. Personer som är benägna att få njursten bör rådgöra med vårdpersonal innan de använder höga doser vitamin C, eftersom det i vissa fall kan öka oxalatnivåerna. Vitamin C kan också påverka vissa laboratorietester. Gravida och ammande kvinnor samt personer som tar receptbelagda läkemedel bör söka medicinsk rådgivning om de planerar att använda höga doser tillskott. Följ alltid anvisningarna på förpackningen och välj lämplig dosering.

Var kan man köpa vitamin C i Estland?

I Estland kan vitamin C-tillskott köpas från vår e-butik fits.ee.