Kollektion: C-vitamin

Fördelarna med vitamin C

Vitamin C eller askorbinsyra är nödvändigt för kroppens utveckling – ben, tänder, tandkött, hud och kapillärer. Det är ett viktigt näringsämne som hjälper till att läka sår och är viktigt för att lindra stress och trötthet.

Vitamin C säkerställer hjärnans regelbundna funktion och balanserar kolesterolnivåerna.

Vitamin C i mat och dess källor

Källor till vitamin C inkluderar frukt, grönsaker och bär. Det finns rikligt i nypon, röda och svarta vinbär, havtorn, citroner, apelsiner och mandariner. Paprika, persilja, kålrot och vitkål innehåller också vitamin C, liksom krusbär.

Användningsområden för vitamin C

Askorbinsyra används för att öka upptaget av järn och bland annat för att förebygga vårtrötthet. Det används för att förkorta sjukdomsperioden och lindra symtom. Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin C är upp till 100 mg. Vid sjukdom kan intaget ökas till 1000 mg.

Brist på vitamin C

Vid allvarlig brist på vitamin C kan skörbjugg uppstå. Symtom på skörbjugg är blödande tandkött och tandförlust. Inre blödningar, ledvärk och blåmärken kan också förekomma. Det sagt är sjukdomen inte vanlig i utvecklade länder.

Biverkningar och överdosering av vitamin C

En överdos av vitamin C är i allmänhet inte farlig eftersom kroppen lätt gör sig av med överskottet av vitaminer. Överdosering av askorbinsyra kan leda till diarré. Om överkonsumtionen av näringsämnet pågår under en längre tid kan njurstenar uppstå som en bieffekt.

Var kan man köpa vitamin C i Estland?

I Estland kan vitamin C köpas från vår e-butik fits.ee. Vitamin C säljs också i FITS-butikerna i Tallinn på Haabersti 1, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15) och Linnamäe tee 3, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15). Butikerna ligger i köpcentrum bredvid kassorna.