Kollektion: Krom

Fördelar med krom

Krom behövs för att kontrollera blodsockernivåerna. Det hjälper också till att transportera proteiner. Innehållet av detta viktiga mineral i människokroppen är mycket lågt. Krom hjälper till att stimulera metabola enzymer. Dessutom är mineralen nödvändig för syntesen av fettsyror.

Krom i mat och kromkällor

Krom finns i jäst, lever, rödbetor och rödbetssocker, fullkornsbröd, kött och svamp. Det bör noteras att krom har en mycket låg absorptionsförmåga. Det betyder att även om rödbetor och jäst konsumeras, kan kromet kanske inte absorberas av vår kropp genom maten.

Användningsområden för krom

Krom är populärt bland tyngdlyftare och kroppsbyggare. Studier har dock visat att de flesta kroppsbyggare lider av allvarlig krombrist. Det rekommenderas därför att konsumera krom som ett kosttillskott. Det är särskilt bra att ta mineralen tillsammans med niacin eller vitamin B. Krom används också för att minska sötma.

Krombrist

Krombrist kan leda till diabetes, trötthet och fetma. Dessutom kan hjärtsjukdomar uppstå. Otillräckligt kromintag minskar insulinkänsligheten. Det betyder att cellerna inte längre kan ta upp glukos.

Biverkningar och överdos av krom

Symtom på kromöverdos inkluderar trötthet, kräkningar, feber, arytmier, sömnlöshet och humörsvängningar. Dessutom kan överdrivet intag av krom leda till lever- och njurskador.

Var kan man köpa krom i Estland?

I Estland kan krom köpas från vår e-butik fits.ee. Krom säljs också i FITS-butikerna i Tallinn, belägna på Haabersti 1, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15) och Linnamäe tee 3, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15). Butikerna ligger i köpcentrum intill kassorna.