Kollektion: Kalium

Fördelar med kalium

Kalium behövs för ämnesomsättningen i celler och vävnader samt för överföring av nervimpulser. Det hjälper till att hålla hjärtrytmen normal och normaliserar vätskenivån i kroppen. Dessutom hjälper kalium till att förebygga högt blodtryck.

Kalium i mat och källor

Kalium finns rikligt i kokt spenat, sojabönor, russin och papaya. Dessutom innehåller avokado, bönor, dadlar, bananer, grönkål, plommon och apelsinjuice mineralen. Kalium är också en ingrediens i färska ärtor, nötter, blåbär och nektariner.

Användningsområden för kalium

Kalium används för normal funktion av nerver och muskler. Det har en roll i proteinsyntesprocessen och i kroppens allmänna utveckling. Kalium bör också konsumeras om du är sjuk och svettas mer än vanligt. Det är nödvändigt att öka kaliumintaget vid diarré och kräkningar. Personer med lågt blodsocker rekommenderas också att konsumera extra kalium.

Kaliumbrist

Kaliumbrist kan leda till muskelsvaghet och psykiska störningar. Detta kan också leda till högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Symtom på kaliumbrist inkluderar sömnlöshet, svaghet och muskelkramper.

Biverkningar och överdos av kalium

Det finns ingen anledning att frukta kaliumöverdos hos personer med en balanserad kost. Däremot kan personer med diabetes och njursjukdom, till exempel, vara i riskzonen för kaliumöverdos. Överdos kan leda till hjärtarytmier.

Var kan man köpa kalium i Estland?

I Estland kan kalium köpas från vår e-butik fits.ee. Kalium säljs också i FITS-butikerna i Tallinn som ligger på Haabersti 1, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15) och Linnamäe tee 3, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15). Butikerna finns i köpcentrum bredvid kassorna.