Kollektion: Melatonin

Vad är melatonin?

Melatonin är ett hormon som produceras av sköldkörteln och har en kemisk sammansättning som liknar lyckohormonet serotonin. Nivån av melatonin i vår kropp beror mest på dygnsrytmen. Kroppen producerar melatonin i totalt mörker. Detta innebär att även det minsta ljus kan hämma melatoninproduktionen.

Fördelarna med melatonin

Melatonin bestämmer rytmen för vår sömn och liv. Dessutom ansvarar melatonin för sömnkvaliteten. Om en person inte kan få tillräckligt med sömn kan de utveckla hormonella störningar och allvarliga hälsoproblem. Melatonin hjälper till att hålla människor unga och neutraliserar hudens åldringsprocess.

Förutom att reglera sömnen är melatonin också viktigt inom bodybuilding. Eftersom kroppsbyggarnas livsstil är extremt restriktiv är tillräcklig sömn och dess kvalitet särskilt viktig. Kroppsbyggare behöver energi för att stödja muskeltillväxt och återhämtning.

Användningsområden för melatonin

Melatonin används främst för att lindra sömnstörningar. Kroppen syntetiserar detta hormon mestadels från animaliska livsmedel. För dem som har brist på melatonin och som upplever sömnproblem är det klokt att ta ett melatonintillskott.

Dessutom hjälper melatonin till att lindra symtomen på depression och svår stress. Det hjälper till att stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och balansera blodets kolesterolnivåer. Tillräckligt med melatonin hjälper till att bekämpa sömnlöshet och sömnstörningar, förbättrar sömnkvaliteten och reglerar biologiska rytmer när årstiderna skiftar.

Biverkningar och överdosering av melatonin

Vid låga doser orsakar melatonin inga biverkningar. Yrsel, illamående och huvudvärk kan vara biverkningar vid högre doser. Melatonintillskott kan också påverka effekterna av många andra läkemedel, inklusive preventivmedel, antikonvulsiva medel och antiinflammatoriska läkemedel.