Kollektion: Melatonin

Vad är melatonin?

Melatonin är ett hormon som naturligt produceras av kroppen, främst som svar på mörker, och det hjälper till att reglera sömn-vakencykeln (dygnsrytmen). Melatoninnivåerna stiger vanligtvis på kvällen för att stödja sömnighet och minskar på morgonen för att främja vakenhet. Som kosttillskott finns melatonin i tabletter, kapslar, gummies, spray och droppar, ofta i noggrant avvägda doser. Många använder melatonintillskott för att snabbare somna, hantera tillfälliga sömnstörningar eller hjälpa till med jetlag vid resor över tidszoner.

Fördelar med melatonintillskott

Melatonintillskott används ofta för att stödja insomning, särskilt när du har svårt att somna på grund av stress, schemaändringar eller resor. Melatonin bidrar till att minska tiden det tar att somna och kan också hjälpa till att minska effekterna av jetlag. Vissa använder melatonin som en del av en kortvarig sömnrutin för att stödja mer konsekventa läggtider. Jämfört med många sömnmediciner anses melatonin generellt inte vara beroendeframkallande för de flesta användare när det tas på rätt sätt, även om individuella reaktioner kan variera.

Användningsområden för melatonin

Melatonin tas vanligtvis 30–60 minuter före sänggåendet, enligt doseringsanvisningarna på förpackningen. Låga doser räcker ofta för många, och att börja med den minsta effektiva mängden är en vanlig metod. Melatonin används också vid resor, tas nära lokal läggtid på destinationen för att hjälpa till att ställa om kroppsklockan. Vissa tillskott är snabbverkande för insomning, medan andra är långsamt frisättande för att stödja sömnens upprätthållande. På vår kategorisida kan du utforska olika melatoninprodukter – från lågdoserade tabletter till kombinerade sömnformler – och välja det alternativ som passar dina behov.

Melatonin: biverkningar och säkerhet

Melatonin tolereras generellt väl, men biverkningar kan förekomma hos vissa individer. Möjliga effekter inkluderar dåsighet nästa dag, livliga drömmar, huvudvärk, yrsel eller mild magbesvär. Eftersom melatonin kan orsaka sömnighet är det viktigt att inte köra bil eller använda maskiner efter intag. Melatonin kan interagera med vissa läkemedel (såsom blodförtunnande medel, lugnande medel, immunhämmande läkemedel eller vissa antidepressiva). Gravida och ammande kvinnor, barn och personer med medicinska tillstånd bör rådfråga läkare innan de använder melatonintillskott. Vid långvariga sömnproblem är det bäst att söka medicinsk rådgivning för att identifiera och åtgärda den bakomliggande orsaken.

Var kan man köpa melatonin i Estland?

I Estland kan melatonintillskott köpas från vår e-butik fits.ee.