Kollektion: Vitamin K

Fördelar med vitamin K

Vitamin K behövs för blodets koagulering. Dessutom är tillskottet nödvändigt eftersom det stödjer normal bentäthet. Särskilt viktigt är kombinationen av vitamin K och vitamin D, som bidrar till hjärt- och benhälsa.

Vitamin K i mat och dess källor

Vitamin K finns mest i gröna grönsaker som grönkål, gräslök, spenat, rödbetor, örter och brysselkål. Det finns också i vissa vegetabiliska oljor, till exempel pumpafröolja, rapsolja och sojabönolja. Vitamin K2 finns även i vissa mejeriprodukter samt i ägg, kött och lever.

Användningsområden för vitamin K

Även om det inte finns något exakt rekommenderat dagligt intag för detta kosttillskott, är det ungefärliga dagliga behovet av vitamin K 75 µg.

Om fetter inte absorberas regelbundet minskar upptaget av vitamin K avsevärt. I sådana fall, eftersom tillförseln av kosttillskottet till levern kan bli uttömd, bör vitamintillskott tas.

Vitamin K-tillskott bör också tas av personer som tar antibiotika och aspirin, samt av dem som inte har en varierad kost.

Brist på vitamin K

Vitamin K-brist kan förekomma hos nyfödda och hos personer som tar blodförtunnande mediciner. Personer som saknar vitamin K kan löpa risk för blodkoagulationsproblem, vilket gör att blåmärken och blödningar är vanligare.

Biverkningar och överdosering av vitamin K

Det finns lite data om vitamin K-överdosering och ingen naturlig överdos har ännu registrerats. Det finns dock bevis för att den syntetiska formen av kosttillskottet kan påverka hematopoesen och levern negativt.

Var kan man köpa vitamin K i Estland?

I Estland kan vitamin K köpas från vår e-butik fits.ee. Vitamin K säljs också i FITS-butikerna i Tallinn, belägna på Haabersti 1, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15) och Linnamäe tee 3, Tallinn (M-F 10-20; L: 10-15). Butikerna ligger i köpcentrum bredvid kassorna.