Kollektion: Koppar

Vad är koppar?

Koppar är ett essentiellt spårmineral som kroppen behöver i små mängder för många viktiga funktioner. Det stödjer normal energiproduktion genom att hjälpa enzymer som är involverade i energimetabolismen. Koppar bidrar också till immunsystemets normala funktion och hjälper till att skydda celler från oxidativ stress genom sin roll i antioxidant-enzymer. Dessutom stödjer koppar normal bildning av bindväv, hjälper till att bibehålla normal hud- och hårpigmentering och bidrar till normal järntransport i kroppen. Koppar finns i livsmedel som lever, skaldjur, nötter, frön, fullkorn, kakao och baljväxter. I kosttillskott ges koppar vanligtvis i mikrogram- till milligramdoser, ofta som kopparglukonat, citrat eller bisglycinat.

Fördelar med koppartillskott

Koppar bidrar till normal energigivande ämnesomsättning, normal funktion i nervsystemet och immunsystemets normala funktion. Det bidrar också till skydd av celler från oxidativ stress och stödjer normal bindvävsbildning. Eftersom koppar är involverat i normal järntransport kan det ingå i mineralformler tillsammans med järn, särskilt när en balanserad intag av spårmineraler är viktigt. De flesta får tillräckligt med koppar från en varierad kost, så tillskott används vanligtvis för att fylla näringsluckor eller som en del av ett balanserat multivitamin-/mineralkomplex.

Användning av koppar

Koppartillskott tas vanligtvis en gång dagligen enligt anvisningarna på förpackningen, ofta som en del av en multivitamin- eller mineralblandning. De kan användas av personer med begränsad kostvariation eller de som behöver riktat stöd av spårmineraler. Koppar kombineras ibland med zink, men balans är viktigt eftersom högt zinkintag kan minska kopparupptaget. På vår kategorisida kan du utforska olika mineralprodukter som innehåller koppar och välja det alternativ som passar din rutin.

Koppar: biverkningar och säkerhet

Koppar är generellt säkert när det tas i rekommenderade mängder, men överdrivet intag kan orsaka illamående, magbesvär och andra oönskade effekter. Långvarigt högt kopparintag kan vara skadligt, så det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade dagliga dosen och att undvika att kombinera flera kopparinnehållande produkter utan vägledning. Personer med leversjukdom, Wilsons sjukdom eller de som tar receptbelagda läkemedel bör rådfråga en vårdpersonal innan de använder koppartillskott. Gravida och ammande kvinnor bör också söka medicinsk rådgivning före användning.

Var kan man köpa koppar i Estland?

I Estland kan koppar-tillskott köpas från vår e-butik fits.ee.