Kollektion: Protein

Vad är protein?

Protein är en av de viktigaste makronäringsämnena kroppen behöver för att bygga och underhålla vävnader. Det består av aminosyror, som används för att stödja muskler, hud, hår, enzymer, hormoner och immunfunktion. Protein finns i många livsmedel, inklusive kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, baljväxter, soja, nötter och frön. Inom idrottsnutrition är proteintillskott (såsom vassle, kasein och växtbaserade proteiner) populära eftersom de erbjuder ett bekvämt sätt att öka det dagliga proteinintaget, särskilt för aktiva personer och de med högre behov.

Fördelar med proteintillskott

Protein bidrar till tillväxt och underhåll av muskelmassa och stödjer normalt benunderhåll när det kombineras med en balanserad kost och styrketräning. Proteintillskott används ofta för att stödja återhämtning efter träning, muskeluppbyggnad och daglig mättnad, vilket kan vara hjälpsamt under viktkontrollprogram. Många använder proteinshakes för bekvämlighet när de inte har tid för en full måltid eller när deras kost är låg på högkvalitativt protein. Protein kan också vara användbart för äldre vuxna som vill behålla muskelmassa som en del av en hälsosam åldrandeprocess.

Användning av protein

Proteinpulver blandas vanligtvis med vatten, mjölk eller växtmjölk och används efter träning eller mellan måltider för att hjälpa till att nå dagliga proteintargets. Vassleprotein är populärt för snabb matsmältning, medan kasein är långsammare och ofta används på kvällen. Växtbaserade proteiner (såsom ärt-, ris- eller blandade proteiner) är vanliga val för veganer och personer med mejeritolerans. Proteinbars och färdiga shakes erbjuder ytterligare bekväma alternativ. På vår kategorisida kan du utforska olika proteinprodukter – från vassleisolat till veganska blandningar – och välja det alternativ som passar din livsstil och dina mål.

Protein: biverkningar och säkerhet

Proteintillskott är generellt säkra för friska vuxna när de används enligt anvisningarna, men vissa kan uppleva matsmältningsbesvär, särskilt med produkter som innehåller laktos. Personer med laktosintolerans kan föredra vassleisolat eller växtproteiner. Mycket högt proteinintag kan vara olämpligt för personer med njursjukdom eller vissa medicinska tillstånd, så medicinsk rådgivning rekommenderas i dessa fall. Följ alltid etikettens anvisningar och välj produkter med kvalitetskontroll och transparenta ingredienslistor.

Var kan man köpa protein i Estland?

I Estland kan proteintillskott köpas från vår e-butik fits.ee.